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Triathleten!

Mal eine andere Zielgruppe. Zum vierstündigen Lauftechnik-Workshop kamen Triathleten aus dem ganzen Kreis (vorwiegend PSV Uelzen) nach Bad Bevensen. Nach einer Theorieeinheit ging es raus auf den Sportplatz. Highlight: Die individuelle Videoanalyse des Laufstils. Die Auswertung (4-Punkt-Modell nach Dr. Marquardt!) erhalten die Sportler in den nächsten Tagen per E-Mail. Hat Spaß gemacht mit Dorothee, Felix, Robert, Bernd, Jan-Christoph, Nicole, Eike, Nele, Ralf und Corinna (v.l.). Beste Wünsche von Trainerin Bettina für eine erfolgreiche, schnelle Saison!

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Testwettkampf in Amelinghausen

2016-02-28.Winterlauf_08Bis zum Halbmarathon in Berlin sind es jetzt noch fünf Wochen. Gestern fand in Amelinghausen der 16. Wintervolkslauf über 11,2 km statt. Der Zeitpunkt und die Strecke passten ideal für unsere Vorbereitungsgruppe. Wettkampfhärte trainieren war dran nach den Intervallen über 400 und 1000 Metern, die wir im Laufe der Zeit schon hinter uns gebracht haben. So gingen gestern Lidia, Nadine, Jana, Sylvia, Kerstin, Jürgen und Bettina (v. r.) an den Start. Stephanie und Matthias fehlen auf dem Bild, und Ina war leider verhindert.

Sylvia startete schon 3x in Amelinghausen, nun erstmals in der Altersklasse W60 und lief locker in 1:15 über die Ziellinie. Stephanie (W40) kam nach 1:26 Stunde ins Ziel. Kerstin (W50) fing erst im letzten Frühjahr mit dem Laufen an. Dass es ihr Ding würde, war schnell klar. Freude und Regelmäßigkeit im Training brachten sie so weit, dass sie gestern 1:11:07 Stunde für die anspruchsvolle Strecke brauchte. Nadine (W40) kam fast gleichzeitig mit Kerstin in 1:11:46 Stunde ins Ziel. Jürgen und Jana liefen die ersten 9 km gemeinsam und haben eine tolle Renneinteilung gehabt, das zeigen die Auswertungen. Jana (W40) belegte den 2. Platz in einer Zeit von 1:00:07, Jürgen den 11. Platz in der M55 (einer stark besetzten Altersklasse) in 1:00:55. Matthias war nach 1:05:01 im Ziel, Trainerin Bettina in 00:57:24 Minuten.

Diese laufende Woche ist eine Entlastungswoche, auf die sich alle Starter von gestern freuen. In der kommenden Woche beginnt dann der Endspurt vor dem Halbmarathon.

Erfolgreichster Läufer für Leben&Laufen war Christoph Cordes, der die M50 in 47 Minuten und 11 Sekunden gewann. Seine Frau Martina belegte in der W50 den 9. Platz in einer Zeit von 1:13. Elke Bertko, ebenfalls für Leben&Laufen ist 11. in der W45 in 1:06 Stunden.

Auf dem oberen Foto sind weitere Läufer des MTV Bad Bevensen zu sehen. Hanne z.B. mit ihrer erfolgreichen Frauengruppe, die demnächst in Palma auf Mallorca läuft. Und überhaupt – 26! Bad Bevenser LäuferInnen waren in Amelinghausen vertreten. Toll!DSC00940 P1030995 P1040006

Jetzt sind Ferien.

Wenn’s trotzdem „läuft“, geht’s nicht besser: Nordzucker trainiert weiterhin donnerstags (s. Beweisbilder, die ich regelmäßig erhalte). Und „Bettinas Dienstagsläufer“ (aus den letzten beiden Anfängerkursen) finden sich in der Teilnehmerliste für den 4. Lichterlauf in Hamburg am 18. September.

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Der 4. und letzte facebook-Ferienlauf

war ein Halbmarathon. Sieglinde, Rainer, Siggi, Peter und Bettina stellten sich der Herausforderung. In Klein Bünstorf (bei Martina) und Sasendorf (bei Köllmanns, s.u.!) gab es Verpflegungsstellen.

Fazit: Die facebook-Läufe (also Ausschreibung und Verabredung ausschließlich über fb) waren ein Experiment. 4, 6, 11 + 1 Radbegleiterin, 5 LäuferInnen waren bei den Läufen dabei. Alle sind Läufer aus vergangenen Laufkursen mit zwei Ausnahmen. So war es zum Teil ein fröhliches Wiedersehen oder ein Kennenlernen.

Die nächste Leben&Schreiben-Veranstaltung ist der Info-Abend für das Halbmarathon-Projekt am 5. November. Und mit dem 5. Winterlauftreff geht’s am 19. November los. Ich freu mich schon darauf! Sportliche Grüße schickt Bettina.

Sasi

3. facebook-Ferienlauf

gestern Abend über 14,7 km – mit 10 Läufern am Start. Plus Ramona auf dem Fahrrad, die Getränke und Riegel für alle in der Packtasche hatte. Am nächsten Mittwoch gehen wir abschließend dieser kleinen Serie auf die Halbmarathon-Strecke des Nordic Walking & Fitnessparks. Wer ist dabei?

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