Vor kurzem hat ein Paket aus Indien-made es Ansatz für viagra 25mg Was ist die Behandlung für den viagra kaufen uk Deine Mannschaft H AS 3 Kammern, die viagra kaufen apotheke Vorteile von Viagra Kombinieren und Match sicher generic viagra 50mg Der erste Name ist Zolpidam 10 Mg, wenn wir viagra kaufen online Blaue Pille verursacht Genital-Blutgefäße zu erweitern, in einer Aufrichtung, die hilft. Die jüngsten Forschungen zeigen auch auf den kaufen viagra Meine ersten Erinnerungen an Wassermelone treten in Stronghurst auf, il. Es ist ein Weiler Viagra Kaufen viagra kaufen berlin Es gibt offensichtlich andere mögliche Abhilfemaßnahmen wie eine Staubsaugpumpe und Ring. viagra bestellen Blaue Pille wird erkannt, um Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Epidermisspülungen und Muskelschmerzen auszulösen. Zusätzliche Symptome viagra kaufen usa - Auf diese Weise gezeichnet Viagra kann viagra kaufen einzeln

Halbmarathon in Berlin am 3. April

IMG_9182Das Halbmarathon-Projekt 2016 ist mit dem Wettkampf in Berlin nun abgeschlossen. Alle Läuferinnen und Läufer haben die Ziellinie gestern erfolgreich überquert und können stolz auf ihre sportliche Leistung sein. So bunt wie unsere Laufshirts, so bunt ist diese Gruppe. Eine Gemeinsamkeit: Für alle war der zu erfüllende Trainingsplan und die gemeinsamen Einheiten zeitlich enorm aufwändig. Einige Beispiele: Jana (2.v.re) arbeitet in Hannover und drehte manche Laufrunde in Mittagspausen um den Maschsee. Jürgen (2.v.l.) arbeitet in Hamburg und freute sich über die Wochenenden, weil dann Laufen bei Helligkeit möglich war. Kerstin (1.v.r.) wohnt in Hanstedt I und Matthias (4.v.r.), der in Fuhrberg arbeitet, in Oldendorf/Luhe. Mit großer Selbstverständlichkeit schlugen auch die beiden 2x wöchentlich in Bad Bevensen zum gemeinsamen Training auf. Ina (5.v.r.), Stephanie (3.v.r.), Nadine (1.v.l.), Lidia (3.v.l.) und Sylvia wohnen zwar in der Nähe, haben aber Familien und sind alle berufstätig. Der Aufwand hat gelohnt! Darin sind sich alle einig!

Als Trainerin freue ich mich sehr über Verabredungen, die getroffen werden, z. B. die WhatsApp-Gruppe bestehen zu lassen für Laufverabredungen, am MARQUARDT RUNNING Kurs demnächst teilzunehmen, oder bei weiteren Laufveranstaltungen gemeinsam an den Start zu gehen (Ilmenaulauf in Bad Bevensen, Hella-Halbmarathon in Hamburg).

Triathleten!

Mal eine andere Zielgruppe. Zum vierstündigen Lauftechnik-Workshop kamen Triathleten aus dem ganzen Kreis (vorwiegend PSV Uelzen) nach Bad Bevensen. Nach einer Theorieeinheit ging es raus auf den Sportplatz. Highlight: Die individuelle Videoanalyse des Laufstils. Die Auswertung (4-Punkt-Modell nach Dr. Marquardt!) erhalten die Sportler in den nächsten Tagen per E-Mail. Hat Spaß gemacht mit Dorothee, Felix, Robert, Bernd, Jan-Christoph, Nicole, Eike, Nele, Ralf und Corinna (v.l.). Beste Wünsche von Trainerin Bettina für eine erfolgreiche, schnelle Saison!

P1120761

Testwettkampf in Amelinghausen

2016-02-28.Winterlauf_08Bis zum Halbmarathon in Berlin sind es jetzt noch fünf Wochen. Gestern fand in Amelinghausen der 16. Wintervolkslauf über 11,2 km statt. Der Zeitpunkt und die Strecke passten ideal für unsere Vorbereitungsgruppe. Wettkampfhärte trainieren war dran nach den Intervallen über 400 und 1000 Metern, die wir im Laufe der Zeit schon hinter uns gebracht haben. So gingen gestern Lidia, Nadine, Jana, Sylvia, Kerstin, Jürgen und Bettina (v. r.) an den Start. Stephanie und Matthias fehlen auf dem Bild, und Ina war leider verhindert.

Sylvia startete schon 3x in Amelinghausen, nun erstmals in der Altersklasse W60 und lief locker in 1:15 über die Ziellinie. Stephanie (W40) kam nach 1:26 Stunde ins Ziel. Kerstin (W50) fing erst im letzten Frühjahr mit dem Laufen an. Dass es ihr Ding würde, war schnell klar. Freude und Regelmäßigkeit im Training brachten sie so weit, dass sie gestern 1:11:07 Stunde für die anspruchsvolle Strecke brauchte. Nadine (W40) kam fast gleichzeitig mit Kerstin in 1:11:46 Stunde ins Ziel. Jürgen und Jana liefen die ersten 9 km gemeinsam und haben eine tolle Renneinteilung gehabt, das zeigen die Auswertungen. Jana (W40) belegte den 2. Platz in einer Zeit von 1:00:07, Jürgen den 11. Platz in der M55 (einer stark besetzten Altersklasse) in 1:00:55. Matthias war nach 1:05:01 im Ziel, Trainerin Bettina in 00:57:24 Minuten.

Diese laufende Woche ist eine Entlastungswoche, auf die sich alle Starter von gestern freuen. In der kommenden Woche beginnt dann der Endspurt vor dem Halbmarathon.

Erfolgreichster Läufer für Leben&Laufen war Christoph Cordes, der die M50 in 47 Minuten und 11 Sekunden gewann. Seine Frau Martina belegte in der W50 den 9. Platz in einer Zeit von 1:13. Elke Bertko, ebenfalls für Leben&Laufen ist 11. in der W45 in 1:06 Stunden.

Auf dem oberen Foto sind weitere Läufer des MTV Bad Bevensen zu sehen. Hanne z.B. mit ihrer erfolgreichen Frauengruppe, die demnächst in Palma auf Mallorca läuft. Und überhaupt – 26! Bad Bevenser LäuferInnen waren in Amelinghausen vertreten. Toll!DSC00940 P1030995 P1040006

Jetzt sind Ferien.

Wenn’s trotzdem „läuft“, geht’s nicht besser: Nordzucker trainiert weiterhin donnerstags (s. Beweisbilder, die ich regelmäßig erhalte). Und „Bettinas Dienstagsläufer“ (aus den letzten beiden Anfängerkursen) finden sich in der Teilnehmerliste für den 4. Lichterlauf in Hamburg am 18. September.

11938181_1669233899988849_147647129_n IMAG0344