Unterwegs für Dr. Marquardt Running …

… zum 1-Tages-Seminar in München am 4. Juni 2016 P1080271Immer wieder spannend auf um die 20 „Neue“ zu treffen, die ich am Seminartag in der Begrüßungsrunde kennenlerne, deren Namen ich auch dann zum ersten Mal lese, weil im Marquardt-Büro im Vorfeld alles so fantastisch organisiert wird und ich nichts damit zu tun habe, in der Vorstellungsrunde u. a. zu erfahren, welche Erfahrungen und Erwartungen sie mitbringen. Zusammen mit Mit Co-Trainerin Franziska Battermann konnten wir den Seminarteilnehmern ein abwechslungsreiches Programm mit Theorie und Praxis bieten. Hier kommen einige Eindrücke:
09.00 – 09.30 Einführung, Vorstellung
09.30 – 11.00 MARQUARDT RUNNING®-Laufkonzept
11.00 – 11.45 Laufkraft, Koordination
11.45 – 12.15 Lauftechnik-Videoanalyse
12.15 – 13.15 Mittagspause
13.15 – 14.15 Laufschuhe (Vortrag)
14.15 – 16.15 Lauftechniktraining, Auswertung der Videoanalyse
16.15 – 17.00 Praktische Lauftechnikübungen: Lauf-Abc, Steigerungen, Frequenzkontrolle
17.00 – 17.45 Stretching und Blackroll
17.45 – 18.00 Duschen, Abschluss des Seminars

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